

Astrid & Silke
Yoga, Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung im Fokus
Was Schwestern verbindet
Schwesternglück ist das warme Gefühl, das uns als leibliche Schwestern verbindet -
und die besondere Magie, die entsteht, wenn wir uns mit anderen Frauen eng verbunden fühlen. Eine Schwesternschaft, die stärkt, Freude macht und uns gemeinsam wachsen lässt.
Gründerinnen
Über uns – Astrid & Silke
Wir sind Astrid und Silke – Schwestern im Herzen und Wegbegleiterinnen für Menschen, besonders Frauen, die ihre Kraft und innere Balance und Lebensfreude neu entdecken möchten.
Unsere Zeit ist geprägt von Veränderung, und wir entscheiden täglich, welchen Weg wir gehen. Tiefer Wandel beginnt nicht im Kopf, sondern im Herzen. Es ist an der Zeit, belastende Energien loszulassen und das Positive in uns zu stärken.
Astrid Hölzle
Yogalehrerin &
Gesundheitsmanagerin
Ich bin Astrid. Ich begleite Frauen dabei, ihr Herz zu öffnen, Leichtigkeit zu spüren und ein Leben voller Liebe, innerem Frieden und Dankbarkeit zu gestalten.
Meine Leidenschaft ist es, dich zu inspirieren und zu empowern mit ganzheitlichem Yoga, herzöffnende Workshops, die (Wieder-)Verbindung zu deiner weiblichen Urkraft zu finden und ein Leben voller Liebe, innerem Frieden und Dankbarkeit zu führen. Diese Begegnungen, das gemeinsame Wachsen und Stärken, sind meine Motivation. Mein Herzensanliegen ist es, Gemeinschaft, Austausch und persönliche Entfaltung zu fördern – in einem geschützten, achtsamen Rahmen, der inspiriert, verbindet und trägt.
Silke Sigl
Gesundheitsschwester
Kräuterexpertin & Hüterin der Natur
Mit Yoga, Klangschalen, Kräuterkunde und der Heilkraft der Natur unterstütze ich Frauen darin, ihre innere Balance, Kraft und Verbundenheit zu spüren – und ihr Herz weit zu öffnen.
Ich bin Silke – Gesundheitsschwester, Ernährungsspezialistin, Kräuterexpertin und Hüterin der Natur, die uns umgibt. Meine Leidenschaft ist das Wirken in und mit Mutter Natur: den harmonischen Anbau der Permakultur habe ich für mich entdeckt und widme mich ihm mit ganzem Herzen. Seit vielen Jahren bin ich Yogini und lasse mich von meinen Klangschalen in die Weite der Leichtigkeit begleiten. Meine tiefe Verbindung zu Kräutern begleitet mich täglich – beim Heilen, Kochen und in meinen Workshops. Aus tiefstem Herzen bin ich Schwester – nicht nur für Astrid, sondern für jede Frau, die ihren Weg zu mehr Balance, Kraft und Verbundenheit gehen möchte.
Unsere gemeinsamen Themen sind
Frauenarbeit

Weib sein darf leicht sein.
Und tief.
Und wunderschön.
Wir begleiten Frauen dabei, ihre Weiblichkeit, innere Kraft und Lebensfreude neu zu entdecken. Mit Yoga, Natur, Klang, Kräuterkunde und achtsamen Begegnungen schaffen wir Räume, in denen Herzen sich öffnen, Gemeinschaft wächst und Frauen gestärkt aus sich heraus strahlen.
Begegnungskreis – gemeinsam gestalten
In unseren Begegnungskreisen laden wir dich ein, das bereichernde Miteinander bewusst zu erleben.
Tage voller gemeinsamer Kreation: Visionen entstehen lassen, Fäden des Lebens verweben und Räume öffnen – frei von Begrenzungen.
Hier verbinden sich Fähigkeiten, Wissen und Wirken, um Freude, Glück und Inspiration miteinander zu teilen.
Ein Raum, der stärkt, nährt und gemeinsames Wachstum ermöglicht.

Von Herzen willkommen
Du bist mit all deinen Emotionen, Gefühlen, Gedanken, Wünschen und Träumen willkommen. In einem geschützten Raum findet ein freiwilliger Austausch statt – hier dürfen wir lachen, singen, weinen, brüllen, fühlen und noch viel mehr. Jede Frau wird in ihrem Moment-Sein liebevoll begleitet.
Wochenend-Workshop im Mai 2026

Der
Frauenkreis
Jeder Frauenkreis steht unter einem besonderen Thema. Gemeinsam tauchen wir mit vielfältigen Elementen wie Tanz, Gesang, ätherischen Ölen, Ritualen, Meditation oder schamanischen Reisen ein – und erleben Verbindung, Inspiration und persönliche Entfaltung.
Der
Frauenkreis

Jeder Frauenkreis steht unter einem besonderen Thema. Gemeinsam tauchen wir mit vielfältigen Elementen wie Tanz, Gesang, ätherischen Ölen, Ritualen, Meditation oder schamanischen Reisen ein – und erleben Verbindung, Inspiration und persönliche Entfaltung.

Zurück in die
weibliche Kraft
Weiblich und männlich sind keine starren Rollen – in uns allen existieren beide Anteile – im Idealfall im Gleichgewicht. Oft geraten wir aus der Balance: Ein Anteil wird vernachlässigt oder verdrängt.
Mehr erfahren
Wo bin ich nicht mehr in diesem Gleichgewicht? Wo habe ich einen dieser Anteile in mir verneint, verletzt, weggepackt? Wie finde ich diese Balance wieder? Viele Frauen bewegen sich heute überwiegend in der maskulinen Energie: Wir wollen alles kontrollieren, immer perfekt sein, fordern viel von uns selbst. Die weibliche Seite wird vernachlässigt, wenn nicht sogar unterdrückt. Der Kopf übernimmt das Kommando, die weibliche Intuition wird nicht mehr wahrgenommen und das Herz wird verschlossen – und darunter leiden nicht nur wir selbst, sondern auch unsere Beziehungen.
Möchtest du wieder mit deiner Intuition, deinen Gefühlen und deiner weiblichen Kraft verbunden sein? Hast du Lust, deine Weiblichkeit bewusst zu spüren, zu feiern und auszuleben? Dann sei dabei wir leiten und unterstützen Dich damit Du Dir auch zuhause selbst helfen kannst.
Erlaube dir hier bei uns, den Kopf aus- und dein Herz einzuschalten, damit du tief in dich hineinfühlen und dich in allen Facetten wahrnehmen kannst.
Zurück in die
weibliche Kraft

Weiblich und männlich sind keine starren Rollen – in uns allen existieren beide Anteile – im Idealfall im Gleichgewicht. Oft geraten wir aus der Balance: Ein Anteil wird vernachlässigt oder verdrängt.
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Wo bin ich nicht mehr in diesem Gleichgewicht? Wo habe ich einen dieser Anteile in mir verneint, verletzt, weggepackt? Wie finde ich diese Balance wieder? Viele Frauen bewegen sich heute überwiegend in der maskulinen Energie: Wir wollen alles kontrollieren, immer perfekt sein, fordern viel von uns selbst. Die weibliche Seite wird vernachlässigt, wenn nicht sogar unterdrückt. Der Kopf übernimmt das Kommando, die weibliche Intuition wird nicht mehr wahrgenommen und das Herz wird verschlossen – und darunter leiden nicht nur wir selbst, sondern auch unsere Beziehungen.
Möchtest du wieder mit deiner Intuition, deinen Gefühlen und deiner weiblichen Kraft verbunden sein? Hast du Lust, deine Weiblichkeit bewusst zu spüren, zu feiern und auszuleben? Dann sei dabei wir leiten und unterstützen Dich damit Du Dir auch zuhause selbst helfen kannst.
Erlaube dir hier bei uns, den Kopf aus- und dein Herz einzuschalten, damit du tief in dich hineinfühlen und dich in allen Facetten wahrnehmen kannst.

Sinn-lichkeit –
alle Sinne erfahren
Wir laden dich ein, Sinnlichkeit zurück in deinen Alltag zu bringen, Freude zu spüren und Lebendigkeit in jedem Moment zu erleben.
Mehr erfahren
Sinnlichkeit ist überall: wenn wir mit den Händen im Garten wühlen, den Duft frisch gebackenen Kuchens einatmen oder die Stimme eines geliebten Menschen hören, im Lachen, im Fühlen. Lass dich anstecken und bring Freude, Leichtigkeit und Genuss in dein Leben. In unserem Kreis darf sich das Feld der Sinne neu öffnen. Sinnlichkeit beginnt mit Weichheit – empfänglich, offen, rezeptiv. Doch oft stehen wir uns selbst im Weg: Wo sind wir hart, abweisend oder ungeduldig – besonders uns selbst und unseren Wünschen gegenüber? Finde bei uns Deinen Schlüssel für Dich!
Sinn-lichkeit –
alle Sinne erfahren

Wir laden dich ein, Sinnlichkeit zurück in deinen Alltag zu bringen, Freude zu spüren und Lebendigkeit in jedem Moment zu erleben.
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Sinnlichkeit ist überall: wenn wir mit den Händen im Garten wühlen, den Duft frisch gebackenen Kuchens einatmen oder die Stimme eines geliebten Menschen hören, im Lachen, im Fühlen. Lass dich anstecken und bring Freude, Leichtigkeit und Genuss in dein Leben. In unserem Kreis darf sich das Feld der Sinne neu öffnen. Sinnlichkeit beginnt mit Weichheit – empfänglich, offen, rezeptiv. Doch oft stehen wir uns selbst im Weg: Wo sind wir hart, abweisend oder ungeduldig – besonders uns selbst und unseren Wünschen gegenüber? Finde bei uns Deinen Schlüssel für Dich!
Workshops

Entdecke unsere Workshops
Unsere Workshops laden dich ein, deine Weiblichkeit, Kreativität und innere Kraft aktiv zu erleben. Mit Yoga, Tanz, Meditation, Ritualen, Klangreisen und Kräuterkunde tauchst du in ein inspirierendes Programm ein – für Entspannung, Freude und persönliche Entfaltung.
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